我和老伴都屬虎。人們常說(shuō)兩口子都屬虎是“二虎相斗”，可我們已年過(guò)古稀，度過(guò)金婚有五，卻從未“斗過(guò)”，倒是一輩子互相體貼，相敬如賓，和諧一生。老伴尤其從吃喝營(yíng)養(yǎng)保健方面對(duì)我照顧有加。特別是她上世紀(jì)90年代初退休后，更是處處講保健，餐餐講營(yíng)養(yǎng)，因此，我戲稱(chēng)她是由高級(jí)教師變成了我的專(zhuān)職健康管理師。

　　就從早上說(shuō)起吧！醒來(lái)自己或互相按摩一會(huì)兒后，并按她的指示完成早晨三步曲：喝一杯溫白開(kāi)水，吃一個(gè)水果（橘子、蘋(píng)果、獼猴桃等），然后一起去趕早市、鍛煉身體。她說(shuō)，晨起吃水果好吸收，鍛煉也有勁。

　　一日三餐從不含糊。早飯干稀搭配，一般有她拿手的疙瘩湯，一人一個(gè)荷包蛋，或是紅薯粥、枸杞粥、南瓜粥等，外加一個(gè)燒餅或是烤饅頭等干糧。菜是拌黃瓜或生菜或醋泡洋蔥絲等。

　　老伴擅長(zhǎng)做面食。而且她還會(huì)粗糧細(xì)做，什么莜麥面貓耳朵、蕎麥面灌腸、高梁面糊糊等做得都很地道。因此，中午飯就是上述各種面食輪換著吃。做菜她很注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，調(diào)劑花樣，紅、黃、青、白、黑、紫樣樣有，菌類(lèi)、豆制品、雞、鴨、魚(yú)、蝦等都是餐桌上不能少的。老伴講，食物花樣多，營(yíng)養(yǎng)才全面均衡。

　　我們的晚餐很清淡。她常做家鄉(xiāng)的和子飯（小米、菜末再下點(diǎn)手搟面）。有時(shí)還根據(jù)我的身體狀況做些特色稀飯，如有點(diǎn)輕微感冒，就做姜末面片湯；如有咳嗽，就做小米白蘿卜粥及玉米面麥片山藥粥等。晚上干糧花樣也多，但她最擅長(zhǎng)的是做菜煎餅，把幾樣菜切碎加調(diào)料和白面拌在一起，調(diào)成糊狀，然后往電餅鐺上一舀、一攤、一蓋，一會(huì)兒外焦里軟，既香又美觀的菜煎餅就做成了，好吃又有營(yíng)養(yǎng)。

　　老伴對(duì)我的飲茶也十分注意，有時(shí)還對(duì)癥配飲。如前年4月體檢，我的血脂、血糖偏高，她就給我配了山楂、澤瀉、何首烏和鐵觀音茶，沖泡飲用。去年5月體檢時(shí)我的血糖、血脂等各項(xiàng)指標(biāo)都正常，是幾年來(lái)體檢結(jié)果最好的一次。前些日子她又從一老中醫(yī)處淘來(lái)一方子，讓我喝，叫“七子茶”，即綠茶、枸杞、決明子、麥冬、柴胡、丹參、山楂一起泡水喝，說(shuō)是能潤(rùn)腸去火，降脂、降糖，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。

　　現(xiàn)在，我和老伴的身體狀況很好，我除了血壓稍高、前列腺增生外，身體的其他“零件”都運(yùn)轉(zhuǎn)正常，牙齒未“下崗”，沒(méi)有老年斑，腰腿不痛，手腳靈活，精力充沛。近十多年來(lái)，我為干休所做了一些力所能及的工作，學(xué)會(huì)了玩電腦和攝影，還在中央、省、市各級(jí)報(bào)紙雜志上發(fā)表了230多篇（幅）文章和照片。