健康管理師第九章心理健康知識點：心理問題的應對策略與如何保持心理健康
    

    

    
發表時間:2020-10-04  

    

    
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	健康管理師第九章心理健康知識點：心理問題的應對策略與如何保持心理健康
    
	心理問題的應對策略
    

    
	(一)調節自我的認知:
    

    
	1、校正自我認知；
    

    
	2、建立合理的自我期望；
    

    
	3、糾正歸因偏見；
    

    
	4、多用積極的思維方式。
    

    
	(二)調節自我情緒，選擇適當行為:
    

    
	1、宣泄：傾訴、哭泣、寫作。
    

    
	2、轉移。
    

    
	(三)尋求專業的心理幫助
    

    
	 如何保持心理健康:
    

    
	1、開朗的性格、明確的目標；
    

    
	2、適應和改善現實環境；
    

    
	3、保持人格的完整和健康。
    


    

    



    


    


    

    

    

    

    

    

    

    

    

    
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